금연에 좋은 식품도 있을까?

요즘에 정말 흡연자들은 살아남기 힘든 시기가 왔는데요.

제 주변에도 하나, 둘 금연을 시작하더니 현재는 몇명 남지 않았습니다.

그런 의미로 오늘은 금연에 좋은 음식을 보기쉽게 한번 정리해봤습니다.

한번 보시고 꼭 성공하시길 기원하겠습니다^^

1. 물

몸속에 쌓여있는 니코틴을 소변으로 배출해주는 역할을 합니다.

또한 침에 녹아 위장으로 들어가는 니코틴을 보호막으로 막아줍니다.

일반적으로 성인은 하루 2L의 물을 섭취하도록 권장하는데,

대략 물잔으로 10잔 정도의 양으로 흡연을 하기 전에 마셔주시면 좋습니다.

가장 접하기 쉬운 금연에 좋은 음식 가운데 하나입니다.

2. 브로콜리

폐에 좋은 음식으로 흡연으로 인해 손상된 폐를 보호해주고,

활성산소를 억제하여 노화에도 상당한 도움이 됩니다.

또한 흡연을 통해 소모된 비타민C를 보충해줍니다.

3. 다시마

장에 흡수되는 독소를 막아주고 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.

4. 토마토

폐암을 예방하며 니코틴 해독에 효과가 있습니다.

5. 시금치

베타카로틴이라는 성분으로 폐암 발생률을 감소시킵니다.

6. 율무

위와 간을 건강하게하고 가래증상을 개선하는데 효과가 있습니다.

이뇨작용을 통해 니코틴을 체외로 배출합니다.

7. 연근

보통 연근은 천식이나 감기환자에게 좋다고 알려져있습니다.

폐를 건강하게하고 몸에 축적된 노폐물도 배출되도록 돕습니다.

8. 은행

한약재로도 많이 쓰이는 은행은 호흡기계통의 질환에 좋다고 알려졌습니다.

기침과 가래를 줄이며 천식치료에도 큰 효과가 있다고 합니다.

9. 당근

비타민A를 보충해서 폐암에 걸릴 확률을 낮춥니다.

터핀이라는 물질로 발암 물질을 해독합니다.

10. 바지락

담배속에 있는 유해성분을 해독하는데 도움을 줍니다.

조혈작용시 도움이되는 영향소가 풍부합니다.

이상 금연에 좋은 음식을 마치겠습니다.

위의 식재료로 잘 조리해서 꼭 금연에 성공하시기 바라면서 글 마치겠습니다^^